Quiche do Ataque | Receitas Dukan

Receita Dukan: Quiche do Ataque

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Quer mais sabor na sua dieta dukan?
Que tal experimentar esta receita dukan de quiche do ataque?
Ela leva simplesmente alguns minutos e vai fazer grande diferença no seu dia. Com esta receita de quiche do ataque dukan você vai arrasar!

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Receita da dieta dukan postada pelo autor: em novembro 11, 2017 11:10 am deixe um comentario

Informações sobre a receita

O rendimento da Receita Dukan de quiche do ataque é de 4 porções você com certeza vai adorar essa receita dukan.

A receita demora alguns minutos para ficar pronta.

Atenção

Se você faz a dieta, não se esqueça de que essa receita dukan está em: >

Ingredientes da receita

  • 150 gramas de cream cheese/tofu/queijo fresco (ver receita)
  • 300 ml de leite desnatado
  • 3 ovos
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino branca em pó
  • Noz-moscada
  • 200 gramas de atum natural
  • 100 gramas de frutos do mar (ou apenas camarão)

Instruções para fazer

  1. Preaqueça o forno a 180 °C

  2. Coloque diretamente na forma o atum e os frutos do mar (Retire o excesso de água)

  3. Misture todos os ingredientes (use um liquidificador ou uma batedeira)

  4. Adicione a mistura delicadamente na forma em cima do recheio

  5. Leve ao forno e deixe por 50 minutos, verificando sempre.

  6. Introduza um palito de dente no centro da forma, se estiver seco estará pronto

  7. Deixe esfriar durante uns 10 minutos e estará pronto para servir

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