Refogado de berinjela | Receitas Dukan

Receita Dukan: Refogado de berinjela

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A gente sabe que quando você está cansado ou com pressa, acaba querendo sair da dieta.
Mas tudo bem, não vamos deixar que você desanime, até porque hoje nós vamos fazer uma receita de refogado de berinjela dukan, que continua sendo rápida, não se preocupe.
Você só vai levar 30 minutos fazendo o seu Refogado de berinjela dukan, sem sair da dieta.
Experimente e se acrescentar mais ingredientes, conta pra gente, mas sem sair da fase cruzeiro pl ou da dieta dukan viu?!

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Receita da dieta dukan postada pelo autor: em agosto 31, 2017 1:59 pm deixe um comentario

Informações sobre a receita

O rendimento da Receita Dukan de refogado de berinjela é de 3 porções você com certeza vai adorar essa receita dukan.

A receita demora 30 minutos para ficar pronta.
Essa receita dukan é indicada como: Prato principal da Fase Cruzeiro PL da dieta dukan!

Atenção

Se você faz a dieta, não se esqueça de que essa receita dukan está em: >

Ingredientes da receita

  • 1 unidade de berinjela grande cortada em cubos
  • 2 tomates cortado em cubos
  • 1 pimentão amarelo cortado em cubos
  • 1 cebola picadinha
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 xícara (chá) de água quente
  • 1 colher (sopa) azeite de oliva
  • 1 tablete de caldo de legumes zero
  • Sal e temperos a gosto

Instruções para fazer

  1. Coloque a berinjela em uma tigela e acrescente água e sal. Deixe descansar por alguns minutos enquanto prepara o restante dos ingredientes.

  2. Em uma panela coloque o azeite e doure a cebola. Acrescente o alho, o pimentão e deixe refogar por alguns minutos.

  3. Coloque os tomates, coloque a água quente, os temperos e deixe a mistura cozinhar por 5 minutos, mexendo de 1 em 1 minuto.

  4. Escorra a berinjela e coloque junto com esse refogado. Coloque mais um pouco de água e deixe cozinhar por 10 minutos. Espere secar um pouco a água.

  5. Então é só servir. Se quiser salpique gergelim por cima.

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