Sopa deliciosa de abóbora e couve | Receitas Dukan

Receita Dukan: Sopa deliciosa de abóbora e couve

O que achou?

Que tal arriscar um pouco e fazer algo diferente para comer na sua fase cruzeiro pl?
Sem a desculpa de que não tem tempo!
Hoje vamos fazer uma receita dukan de sopa deliciosa de abóbora e couve. Essa receita dukan leva apenas 10 minutos e serve até 3 pessoas.
Faça essa deliciosa receita de sopa deliciosa de abóbora e couve dukan e nos conte como ficou gostoso.

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Receita da dieta dukan postada pelo autor: em setembro 8, 2017 1:59 pm deixe um comentario

Informações sobre a receita

O rendimento da Receita Dukan de sopa deliciosa de abóbora e couve é de 3 porções você com certeza vai adorar essa receita dukan.

A receita demora 10 minutos para ficar pronta.
Essa receita dukan é indicada como: Prato principal da Fase Cruzeiro PL da dieta dukan!

Atenção

Se você faz a dieta, não se esqueça de que essa receita dukan está em: >

Ingredientes da receita

  • 4 folhas de couve picadinha (sem talo)
  • 500g de abóbora picada
  • 300g de peito de frango cortado em pedacinhos
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola média picada
  • 1 colher (sopa) de extrato de tomate
  • 1 sachê caldo de galinha zero
  • 1 colher (chá) azeite de oliva
  • 1 xícara (chá) de água

Instruções para fazer

  1. Tempere o frango.

  2. Refogue a cebola com o azeite em uma panela média antiaderente, depois o alho, então acrescente o extrato de tomate, a água e o caldo de galinha. Mexa bem.

  3. Então acrescente o frango e o restante dos ingredientes e tampe a panela, deixando cozinhar em fogo baixo.

  4. O ponto é quando a abóbora começar a desmanchar. Quando isso acontecer amasse-a com um garfo e está pronto para servir.

  5. Se achar necessário coloque mais água para cozinhar mais.

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